「週末の約束をドタキャン…」仕事と頭痛に板挟み
突然ですが、あなたはこんな経験はありませんか？
・平日
納期や会議に追われ、「とにかく今は頑張るしかない」と頭痛薬でなんとか乗り切る。
・金曜の夜
やっと解放されると思った瞬間、肩から首筋にかけて鉄板が入ったように固くなり、ズキンズキンという痛みが襲ってくる。
・土曜の朝
「せっかくの休みが…」偏頭痛、楽しみにしていた友人とのランチを泣く泣くキャンセル。
「休日に頭痛が出るなんて、仕事のストレスが原因に決まっている。」
そう思っていませんか？
その原因には意外な事実があります。
頑張り屋さんに多い！自律神経の乱れからくる「週末頭痛」を乗り越える3つの鉄則
実は、あなたの頭痛は「頑張りすぎのサイン」かもしれません。
あなたのように責任感が強く、仕事に一生懸命な方は、平日に無意識のうちに交感神経（緊張モード）をフル稼働させています。
そして、週末にスイッチが切れたように急激にリラックスすると、今度は副交感神経が優位になりすぎて、血管が一気に拡張してしまうのです。
この急激な変化こそが、「週末頭痛（偏頭痛）」の正体です。
回数を減らすために実践してほしいこと
・寝溜めをしない！
朝寝坊は至福ですが、睡眠リズムを崩す最大の原因です。休日の朝も平日より少しゆっくり起床。プラス2時間まで。
・リラックスを「急に」しない！
金曜の夜こそ、熱いお風呂ではなくぬるめのお風呂（38〜40℃）にゆっくり浸かり、少しずつ緊張を解く時間を作り。
・カフェインの断ち方を工夫する
平日に大量に飲んでいたコーヒーを、休日にスパッとやめるのはNG。週末も少量だけ午前中に飲むようにし、急激な離脱症状を防ぐ。
「自分らしい」ペースで仕事もプライベートも楽しむためのステップ。
小さな習慣を変えることで、長年の「週末の絶望感」から脱却しましょう。
頭痛に悩む日々を終わりにしませんか？
「私には無理」と諦める前に、頭痛の根本原因にアプローチし、自分を労わる新しい習慣を一緒に見つけましょう。
ほんまち頭痛整体が、頑張るあなたの未来を応援します！
